Qi em chinês significa "energia vital". Gong, "prática" ou "exercício". Qi Gong é portanto uma técnica que nos permite nutrir e fazer circular a energia vital, a fim de atingirmos o bem estar físico e psíquico e aumentarmos nossa resistência ao estresse e às doenças. Desenvolvido e enriquecido durante mais de dois mil anos por monges, médicos, taoístas e budistas, o Qi Gong é um conjunto de exercícios terapêuticos suaves, tanto curativos como preventivos, baseado no antigo sistema dos meridianos de acupuntura. O propósito desses exercícios - inteiramente ilustrados no livro - é evitar ou dissolver bloqueios de energia, estimular a circulação e corrigir desequilíbrios. O resultado é um bem-estar psíquico e físico maior e um fortalecimento significativo das defesas imunológicas.